¿Qué es el omega 3?

OMEGA 3

*¿Qué es?

Son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados (saludables) que forman parte de las membranas de las células.

*Beneficios:

• Tiene un efecto antiinflamatorio
• Contribuye a regular parámetros, como: glucosa, insulina, colesterol y triglicéridos
• Brinda un efecto cardioprotector


*¿En qué alimentos se encuentran?

Salmón, atún, sardina, nuez, linaza, aceite de oliva, chía.

*¿Qué tipo de suplemento de omega 3 se recomienda?

Aceite de salmón y aceite de krill. Con una proporción de EPA y DHA de al menos 500mg diarios