7 Tips para prevenir el rebote, en el maraton Guadalupe - Reyes

1.- Evita levantarte mas tarde de lo común, ya que esto puede intervenir en recorrer tus comidas y tener un menor gasto calorico.
2.- No olvides incluir las verduras en todos tus tiempos de comida, ya sea en una ensalada, asadas, en sopas o a tu gusto, y procura consumirlas antes que todo.
3.- Aprovecha que podras tener mas tiempo "libre" para mantenerte activo y en constante movimiento, principalmente si ya cuentas con una actividad fisica ya establecida o deporte, procura no descuidar tu entrenamiento, asi como el tiempo y la intensidad.
4.- *Acompaña en cada brindis que hagas un vaso de agua natural, recuerda: "¡si rellenas la copa, rellena el vaso!"
5.-Evita desvelarte cuando no sea necesario, esto permitira que tu cuerpo se recupere y descance de forma adecuada.
6.- Acompaña tus postres con cafe, te y canela sin azúcar
7.- Cuida tu flora intestinal consumiendo probioticos y prebioticos.